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乳母的饮食原则

时间:2016-11-06 作者:admin
        哺乳的母亲要注意自己的饮食营养和清洁卫生,预防各种疾病,饮食方面应多吃些既营养丰富又容易下奶的食品,如鱼汤、肉汤加些青菜等。         下面介绍一些下奶的食疗方剂,供乳母参考:         鲜鲫鱼克,清炖,加黄酒杯,吃鱼喝汤。         羊肉克,猪蹄个,加入配料共炖,喝汤,每日~次,连服周。         黑芝麻克,炒后研成细末,用猪蹄汤冲服,每次 克,每日次。         赤小豆克,煮粥食或赤小豆克,煮汤,去豆饮汤,连服—日。          猪蹄个,炮山甲片,同炖烂。取出猪蹄,山甲片原汤兑入粳米 克、水适量煮粥,猪蹄切块用酱油、麻油蘸,与粥同食。         通草克煎水取汁,入粳米克煮粥,再加饴糖匙。          鲤鱼肉克切片,与水菱粉 克,入沸水中搅成糊,煮至鱼熟后,加盐、味精、葱末。          带鱼条去头尾切块,加盐、酒少许,蒸熟撒上葱花,与粳米粥同食。          鹿角片 克煎水取汁,入粳米煮粥,再加饴糖匙。         有的母亲因为怕乳房下坠,体形变化而拒绝哺乳,这样会造成婴儿的不适,影响孩子的发育成长。在哺乳期间,为了防止乳房下坠,母亲可以用乳罩托起乳房,但不要压迫乳头,最好在乳罩的乳头部剪一个洞,使乳头得以舒展。为了保持体形,可以坚持每天做一做仰卧起坐保健操,帮助恢复腹肌,以保持体形的健美。